Cada día son más frecuentes los accidentes o desgracias que han sucedido en rutas de montaña, varios han sido los motivos que han desembocado en tragedia o accidente.
Se han dado por falta de precaución, desconocimiento de las normas, o simplemente que no hemos llevado el material básico para la ruta , o no hemos sabido utilizarlo. Muchos sustos, caídas o resbalones en una ruta se hubieran podido evitar si llevamos las protecciones y medidas de seguridad básicas.
Así pues estas son unas recomendaciones para nuestra próxima salida.
CALZADO
Las botas de trekking, o zapatillas de montaña.
Sandalias o zapatillas ligeras para estar en el Albergue, un calzado cómodo para cuando finalizamos la ruta.
Unas chanclas para las duchas.
Para la ruta es conveniente llevar en la mochila unas zapatillas o sandalias de agua.
ROPA
Pantalones de trekking de verano, a ser posible largo, en la zona que vamos hay animales, y en consecuencia bichitos que pican, si lleváis pantalón corto llevar calcetines altos. También se pueden llevar mallas.
Unas mallas finas, que se pueden usar para dormir o combinar con los pantalones de trekking.
Tres camisetas de verano de manga corta o larga de tejido sintético para andar. Luego la ropa de estar.
Un forro polar fino.
Tres pares de calcetines.
Tres mudas de ropa interior.
Un par de guantes calientes finos.
Prenda impermeable. ¡Imprescindible!
Gorra o similar para protegernos del sol.
Una toalla pequeña de secado rápido. Para la ruta.
COMIDA Y AGUA
Siempre que se realiza una ruta de senderismo, es recomendable llevar algo de comer, en la ruta que nos ocupa, es conveniente llevar, unas barritas, un par de geles y unos caramelos o gominolas especiales, se pueden conseguir en DECATHLON o tienda especializada, el picnic aparte, puedes llevar fruta. Es importante llevar siempre algo de comer sobre todo porque las rutas de senderismo suelen ser bastante largas por lo que puede darte hambre, y también puedes combatir una bajada de tensión si se diera el caso comiendo algo. Recipiente para agua mínimo litro y medio.
BOTIQUIN.
Pequeño botiquín, que debe contener:
Medicamentos para las inflamaciones y dolores de cabeza (ibuprofeno, paracetamol, etc.).
Pastillas contra la diarrea.
Sales minerales contra la deshidratación.
Repelente de insectos y pomada contra sus picaduras.
Vendas, esparadrapo, tijeras pequeñas, etc. Conviene saber utilizar estos elementos.
COMPLEMENTOS Y MATERIAL DE SEGURIDAD.
Gafas de sol.
Crema solar.
Linterna frontal con pilas nuevas. Lleva también unas de recambio.
Bastones telescópicos.
Silbato, ¿miraste el cierre del cinturón pectoral de tu mochila?, la mayoría de mochilas modernas vienen provistas de uno, muy útil en situaciones de emergencia.
Manta térmica.
Funda de mochila.
Navaja multiusos.
Un trozo de coordino y unas bridas de plástico (no ocupa nada y nos puede sacar de un apuro en caso de que se nos rompa una cinta de la mochila).
HIGIENE PERSONAL.
Un pequeño neceser para la higiene personal.
Pasta y cepillo de dientes.
Peine.
Cortaúñas.
Clínex o similar.
Papel higiénico aunque en el albergue habrá es conveniente llevar una pequeña reserva para el camino
OTROS ELEMENTOS.
Saco – sábana, y saco fino suficiente para pernoctar.
Bolsas para guardar la ropa sucia.
Teléfono móvil y su cargador.
Cámara de fotos y su cargador (no es que sea imprescindible, pero tal vez sea la única cosa innecesaria que merezca la pena llevar).
Dinero en efectivo. (Calcular para pagar en el Albergue)
Tarjetas y documentación personal, tarjeta SIP y la federativa.
Estas son algunas recomendaciones.